Die letzte Ausrede fällt:
„Ich bin zu alt zum Lernen.“
Sie gilt nicht mehr. Es liegt nun schwarz auf weiß vor uns, mit hübschen Diagrammen und Statistiken von unserem Gehirn unterlegt: Der Mensch kann lernen – und zwar lebenslang, dank der Fähigkeit unseres Gehirns, immer wieder neue Nervenzellen zu bilden. Neurogenese nennen die Wissenschaftler diesen Prozess.
Diese wandelbaren Nervenzellen heißen wie die Klosterschüler Novizen. Und wie Novizen können sie am Anfang jedem beliebigen Zweck zugeführt werden, egal ob Sie Klavier spielen oder eine neue Sportart erlernen wollen.
Sie können aber auch mit ganz einfachen Methoden in Ihrem Alltag dafür sorgen, dass Ihr Gehirn fit bleibt. Das behauptet zumindest der Neurobiologe Larry Katz. Seine Methode nennt er dabei passenderweise „Neurobics“ – Akrobatik fürs Gehirn in Reinstform. Auch wenn diese Technik noch nicht wissenschaftlich überprüft wurde, Spaß und Herausforderung bietet „Neurobics“ auf jeden Fall.
Was müssen Sie dafür tun? Nicht viel. Es reicht, ein paar gewohnte Sachen auf ungewohnte Art und Weise zu erledigen. Für Routinen braucht Ihr Gehirn nur wenig Energie. Erst wenn wir die gewohnten Pfade verlassen und Neuland betreten, gerät das Gehirn richtig in Schwung und wird hellwach.
1. Links vor Rechts:
Nutzen Sie öfters die linke Hand bei gewohnt rechtshändigen Tätigkeiten (oder für die Linkshänder anders herum) wie beim:
- Zähne putzen
- Haare kämmen
- Abwaschen
- Tür zu schließen
- Essen (z.B.: beim Suppe löffeln)
- Kaffee oder Tee eingießen
- Maus am Computer nutzen
2. Augen zu – andere Sinne an:
Schließen Sie Ihre Augen bei alltäglichen Routinen und konzentrieren Sie sich auf Ihre restlichen Sinne z.B. beim:
- Anziehen
- Obst essen
- Einkaufsliste schreiben
- Zähne putzen
- Duschen
3. Neue Wege finden
Verlassen Sie die gewohnten Wege und entdecken Sie neue Routen für sich:
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- Beim Weg von der Arbeit nach Hause
- Beim Spazieren gehen
- Beim Joggen
- Beim Einkaufen durch den Supermarkt
Lassen Sie sich von dieser Liste inspirieren und ändern Sie Kleinigkeiten im Alltag. So bleiben Ihre Novizen in Form.